Vežbe za donje ekstremitete i kičmeni stub
Pacijent je okrenut leđima prema zidu bazena
1. Podizanje opružene noge, stopalo zategnuto prema licu
2. Savijanje noge u kuku i kolenu i vraćanje u početni položaj
3. Opruženom nogom raditi abdukciju
4. Kruženje opruženom nogom
Pacijent je okrenut bočno prema zidu bazena
1. Opruženom nogom nared, nazad, dole
2. Opruženom nogom u stranu
3. Kruženje nogom
Pacijent je okrenut licem prema zidu bazena
1. Osloniti se šakama o zid bazena, raditi sklekove
2. Opruženom nogom unazad
3. Saviti koleno, opružiti nogu unazad, vratiti u početni položaj
4. Čučanj
5. Hod kroz vodu na prste-pete, na spoljne i unutrašnje ivice stopala
Vežbe za gornje ekstremitete
1. Podizanje opruženih ruku napred, do visine ramena, i vraćanje dole i pozadi
2. Podizanje opruženih ruku u stranu, do visine ramena, i vraćanje u početni položaj
3. Kruženje rukama
4. Spojimo dlanove ispred sebe, okrećemo ih suprotno i guramo vodu iza sebe i vraćamo u početni položaj gurajući vodu
5. Spletenim prstima odručujemo od tela gurajući vodu i vraćamo na grudi
6. Hvatamo ruke na leđima
7. Laktovi uz telo, širimo podlaktice i vraćamo na stomak
8. Ruke iza leđa, prsti spleteni, podizati uz kičmu, ispružiti laktove unazad i vratiti u početni pložaj
9. Glava napred-nazad
10. Glavom levo-desno (uvo prema ramenu)
11. Rotacija – brada, rame
12. Stezanje pesnica
13. Kruženje šakama
14. Širenje i skupljanje prstiju
Vežbe za gornje i donje ektremitete
Pacijent okrenut leđima prema zidu bazena
1. Podizanje opružene noge, stopalo zategnuto prema licu
2. Savijanje noge u kuku i kolenu i vraćanje u početni položaj
3. Opruženom nogom raditi abdukciju
4. Kruženje opruženom nogom
Pacijent je okrenut bočno prema zidu bazena
1. Opruženom nogom nared-nazad-dole
2. Opruženom nogom u stranu
3. Kruženje nogom
Pacijent je okrenut licem prema zidu bazena
1. Osloniti se šakama o zid bazena, raditi sklekove
2. Opruženom nogom unazad
3. Saviti koleno, opružiti nogu unazad, vratiti u početni položaj
4. Čučanj
Hod kroz vodu na prste-pete, spoljne i unutrašnje ivice stopala
1. Podizanje opruženih ruku napred, do visine ramena, i vraćanje dole i pozadi
2. Podizanje opruženih ruku u stranu, do visine ramena, i vraćanje u početni položaj
3. Kruženje rukama
4. Spojimo dlanove ispred sebe, okrećemo ih suprotno i guramo vodu iza sebe i vraćamo u početni položaj gurajući vodu
5. Spletenim prstima odručujemo od tela gurajući vodu i vraćamo na grudi
6. Hvatamo ruke na leđima
7. Laktovi uz telo, širimo podlaktice i vraćamo na stomak
8. Ruke iza leđa, prsti spleteni, podizati uz kičmu, ispružiti laktove unazad i vratiti u početni pložaj
9. Glava napred-nazad
10. Glavom levo-desno (uvo prema ramenu)
11. Rotacija – brada, rame
12. Stezanje pesnica
13. Kruženje šakama
14. Širenje i skupljanje prstiju