Početni položaj na leđima
1.Gore-dole stopala
2.Taban prema tabanu
3.Kruženje stopalima
4.Zatezati butne mišiće
5.Zatezati mišiće zadnjice
6.Zatezati trbušne mišiće
7.Pet tačaka oslonca (pritisak na podlogu glavom, rukama i petama)
8.Podizati naizmenicno ispruženu nogu
9.Ispružena noga u stranu i vratiti
10.Kružiti opruženom nogom
11.Lagano podizanje ruku
12.Naizmenično podizanje ruku
13.Saviti laktove i opružiti

Položaj na boku
1.Podići i spustiti ispruženu nogu

Početni položaj na stomaku
1.Ruke su opružene iznad glave, naizmenično se podiže ruka i suprotna noga
2.Nadlaktice i podlaktice su pod uglom od 900. Odiže se gornji deo tela
3.Prsti prepleteni na leđima,odiže se trup
4.Saviti ruke u laktu do ugla od 450

Četvoronožni položaj
1.Naizmenično ispružanje ruku napred
2.Ispružanje ruku u stranu
3.Odizanje ruke i suprotne noge
4.Vežba „ljubim ruke“
5.Oslonac na laktove i naizmenično podizanje ruku

Sedeći položaj
1.Zatezati butne mišiće
2.Zatezati mišiće vrata

Stojeći položaj
1.Odizanje na prste i pete
2.Ruke su ispred tela i spuštanje u polučučanj
3.Odizanje i spuštanje ruke uz pravilno disanje
4.Odići opružene ruke u stranu do visine ramena i vratiti
5.Ruke opružene napred dlan o dlan (pritisak)
6.Ruke oslonjene o butine, pritisak na natkolenice
7.Pet tačaka oslonca (pacijent stoji uza zid glavom, ledjima i rukama pritiska zid)