NIVO I

VEŽBE OČIMA

– POGLED NA GORE, POTOM NA DOLE, NAJPRE LAGANO, A POTOM BRZO, 20 PUTA
– POGLED SA JEDNE STRANE NA DRUGU, ISPRVA LAGANO, A POTOM BRZO, 20 PUTA
– FOKUSIRANJE PRSTA NA ISPRUŽENOJ RUCI, A POTOM POMERANJE KA I OD SEBE 30 CM, 20 PUTA

 

NIVO II

VEŽBE GLAVOM

– POKRETANJE GLAVE NAPRED I NAZAD SA OTVORENIM OČIMA, NAJPRE LAGANO, A POTOM BRZO 20 PUTA
– POKRETANJE GLAVE SA JEDNE STRANE NA DRUGU, OTVORENIH OČIJU, PRVO SPORO, A POTOM BRZO, 20 PUTA
– ISTE POKRETE PONAVLJATI ZATVORENIH OČIJU

 

NIVO III

SEDENJE

– ČINITI POKRETE SLEGANJA RAMENA, 20 PUTA
– PRAVITI KRUŽNE POKRETE U RAMENOM POJASU, 20 PUTA
– PRIHVATANJE PREDMETA SA PODA, POTOM VRAĆANJE U SEDEĆI POLOŽAJ, 20 PUTA

 

NIVO IV

STAJANJE

– USTAJANJE IZ SEDEĆEG POLOŽAJA U STOJEĆI I VRAĆANJE PONOVO U SEDEĆI, 20 PUTA OTVORENIH OČIJU, A TADA PONAVLJATI VEŽBU ZATVORENIH OČIJU
– PREMEŠTANJE LOPTE IZ RUKE U RUKU IZNAD NIVOA OČIJU
– PREMEŠTANJE LOPTE IZ RUKE U RUKU ISPOD NIVOA KOLENA

 

NIVO V

KRETANJE

– ŠETNJA DUŽ SOBE OTVORENIH OČIJU, 20 PUTA, A POTOM PONAVLJANJE ZATVORENIH OČIJU
– KRETANJE UZ I NIZ STEPENICE OTVORENIH OČIJU, 10 PUTA, A ZATIM PONOVITI ZATVORENIH OČIJU
– SVAKA IGRA KOJA PODRAZUMEVA ZAUSTAVLJANJE I OKRETANJE JE KORISNA ZA POBOLJŠANJE RAVNOTEŽE