Почетни положај на леђима
1.Горе-доле стопала
2.Табан према табану
3.Кружење стопалима
4.Затезати бутне мишиће
5.Затезати мишиће задњице
6.Затезати трбушне мишиће
7.Пет тачака ослонца (притисак на подлогу главом, рукама и петама)
8.Подизати наизменицно испружену ногу
9.Испружена нога у страну и вратити
10.Кружити опруженом ногом
11.Лагано подизање руку
12.Наизменично подизање руку
13.Савити лактове и опружити

Положај на боку
1.Подићи и спустити испружену ногу

Почетни положај на стомаку
1.Руке су опружене изнад главе, наизменично се подиже рука и супротна нога
2.Надлактице и подлактице су под углом од 900. Одиже се горњи део тела
3.Прсти преплетени на леђима,одиже се труп
4.Савити руке у лакту до угла од 450

Четвороножни положај
1.Наизменично испружање руку напред
2.Испружање руку у страну
3.Одизање руке и супротне ноге
4.Вежба „љубим руке“
5.Ослонац на лактове и наизменично подизање руку

Седећи положај
1.Затезати бутне мишиће
2.Затезати мишиће врата

Стојећи положај
1.Одизање на прсте и пете
2.Руке су испред тела и спуштање у получучањ
3.Одизање и спуштање руке уз правилно дисање
4.Одићи опружене руке у страну до висине рамена и вратити
5.Руке опружене напред длан о длан (притисак)
6.Руке ослоњене о бутине, притисак на натколенице
7.Пет тачака ослонца (пацијент стоји уза зид главом, ледјима и рукама притиска зид)